Mieux se connaître grâce à l’intelligence émotionnelle

• Définir l’intelligence émotionnelle et ces axes
• Identifier les différentes intelligences
• Décortiquer le fonctionnement du cerveau gauche/droit (cœur, corps, tête) et leurs rôles
• Faire le point sur soi à partir d'un autodiagnostic et mesurer son quotient émotionnel
• Pratiquer des exercices ludiques pour renforcer son intelligence émotionnelle

Méthodes pédagogiques : explications, échanges et exercices individuels et en groupe

Comprendre le fonctionnement des émotions

• Identifier les 6 émotions de base et la roue des émotions
• Souligner les émotions génératrices de stress
• Percevoir leurs impacts sur soi, sur ces relations et sur la performance
• S’exercer à reconnaître et transmettre une émotion de façon ludique

Méthodes pédagogiques : démonstrations, jeux en groupe et échanges

Développer sa conscience émotionnelle

• Vivre, ressentir, explorer ses émotions
• Considérer les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées  
• Savoir exprimer et partager son ressenti émotionnel
• Adopter une attitude empathique pour aider son interlocuteur à partager son ressenti
• Générer des émotions positives pour soi et pour les autres afin de renforcer son charisme
• Pratiquer des jeux d’intelligence émotionnelle

Méthodes pédagogiques : exercices par 2, exercices en groupe et échanges

Gérer ses émotions pour optimiser son intelligence émotionnelle

• Mieux gérer ses émotions difficiles
• Gérer ses émotions en satisfaisant ses besoins
• Dépasser les émotions liées aux situations relationnelles tendues.
• Apprendre à accueillir ses émotions, lâcher-prise, à détendre son corps et calmer le rythme de ses pensées
• Pratiquer des exercices de relaxation, de pleine conscience, de respiration, de psychologie positives…
• Définir et s’approprier son programme : « intelligence émotionnelle »

Méthodes pédagogiques : exercices personnalisés, exercices en groupe, et échanges

• S'approprier le langage des émotions et leurs rôles dans les relations interpersonnelles
• Être plus performant
• Développer son ouverture émotionnelle
• S’approprier son programme : « intelligence émotionnelle ».

Aucun prérequis