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Ressources et Pédagogies

Développer les capacités de sa mémoire 


Référence : EFF-889

Identifier son profil mémoire - Différencier les différents types de mémoire - Utiliser des méthodes et des outils de mémorisation



  2 jours - 14 heures
  Présentiel
  Nous consulter


Développer les capacités de sa mémoire 


Référence : EFF-889

Identifier son profil mémoire - Différencier les différents types de mémoire - Utiliser des méthodes et des outils de mémorisation



  2 jours - 14 heures
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  • Faire un autodiagnostic de sa Mémoire

    • Etablir un bilan personnel de ses « comportements Mémoire »
    • Identifier son « Profil Mémoire »
    • Repérer les alliés et les ennemis de sa mémoire
    • Comprendre et accepter les « trahisons » du cerveau
    • Faire la distinction entre « trous de mémoire » et maladies de la mémoire

    Exercices : test des comportements - travail en binômes sur le fonctionnement du cerveau

    Comprendre le fonctionnement de la Mémoire

    • Connaître les différents types de mémoire
    • Appréhender les trois étapes de la mémorisation
    • Comprendre les règles d'une bonne mémorisation
    • Intégrer l'importance de la motivation et des émotions dans la mémorisation
    • S'approprier les procédés et astuces pour une bonne mémorisation

    Exercices : test sur la motivation - analyse de vidéo sur les émotions - exercice sur le parcours de Loci

    Dynamiser ses capacités de mémorisation

    • Développer ses qualités d'attention et de concentration
    • Traiter les informations de façon appropriée pour pouvoir les retenir
    • S'approprier les principes de la mnémotechnie
    • Savoir restituer les informations stockées
    • Expérimenter plusieurs méthodes d'encodage et choisir les plus appropriées en fonction de son « profil mémoire »

    Exercices : d'entrainements sur l'encodage et les techniques mnémotechniques

    S'entraîner par la pratique pour :

    • Mémoriser les visages et noms des personnes
    • Trouver les astuces dans sa propre expérience pour retenir données chiffrées, téléphones, données complexes
    • Mémoriser et synthétiser des exposés des réunions, des dossiers techniques
    • Stimuler son plaisir d'apprendre par des exercices ludiques
    • S'initier au Mind Mapping, un outil de mémorisation efficace et créatif

    Exercices : entrainements - écriture en «Mind Mapping»


    • Méthodes actives et participatives
    • Nombreux exercices pratiques
    • Autodiagnostic de son fonctionnement mémoire

    • Identifier son profil mémoire
    • Différencier les différents types de mémoire
    • Utiliser des méthodes et des outils de mémorisation

  • Aucun prérequis nécessaire


  • La formation est ponctuée d’exercices permettant la validation des acquis par le formateur.

    Cette évaluation permettra la réalisation d’une attestation de formation.

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