Faire un autodiagnostic de sa Mémoire

• Etablir un bilan personnel de ses « comportements Mémoire »
• Identifier son « Profil Mémoire »
• Repérer les alliés et les ennemis de sa mémoire
• Comprendre et accepter les « trahisons » du cerveau
• Faire la distinction entre « trous de mémoire » et maladies de la mémoire

Exercices : test des comportements - travail en binômes sur le fonctionnement du cerveau

Comprendre le fonctionnement de la Mémoire

• Connaître les différents types de mémoire
• Appréhender les trois étapes de la mémorisation
• Comprendre les règles d'une bonne mémorisation
• Intégrer l'importance de la motivation et des émotions dans la mémorisation
• S'approprier les procédés et astuces pour une bonne mémorisation

Exercices : test sur la motivation - analyse de vidéo sur les émotions - exercice sur le parcours de Loci

Dynamiser ses capacités de mémorisation

• Développer ses qualités d'attention et de concentration
• Traiter les informations de façon appropriée pour pouvoir les retenir
• S'approprier les principes de la mnémotechnie
• Savoir restituer les informations stockées
• Expérimenter plusieurs méthodes d'encodage et choisir les plus appropriées en fonction de son « profil mémoire »

Exercices : d'entrainements sur l'encodage et les techniques mnémotechniques

S'entraîner par la pratique pour :

• Mémoriser les visages et noms des personnes
• Trouver les astuces dans sa propre expérience pour retenir données chiffrées, téléphones, données complexes
• Mémoriser et synthétiser des exposés des réunions, des dossiers techniques
• Stimuler son plaisir d'apprendre par des exercices ludiques
• S'initier au Mind Mapping, un outil de mémorisation efficace et créatif

Exercices : entrainements - écriture en «Mind Mapping»

• Identifier son profil mémoire
• Différencier les différents types de mémoire
• Utiliser des méthodes et des outils de mémorisation

Aucun prérequis nécessaire