Formation : Comprendre et gérer ses émotions face aux changements
Référence : CHGT-EMO | | Mise à jour : 04/2024
- Transformer son stress en énergie positive
- Faire face aux changements qui impactent notre vie et impactent nos émotions
- Rebondir par l’action
Formation : Comprendre et gérer ses émotions face aux changements
Référence : CHGT-EMO
- Transformer son stress en énergie positive
- Faire face aux changements qui impactent notre vie et impactent nos émotions
- Rebondir par l’action
Comprendre le fonctionnement des émotions
- Identifier les 4 émotions primaires
- Définir leurs origines et leur moyen d'expression
- Déterminer comment les utiliser
Exercices : échanges d'expériences et jeux de rôles
Développer sa conscience émotionnelle
- Identifier ses propres émotions
- Reconnaitre les émotions chez les autres
- Développer 5 compétences pour accroitre sa conscience émotionnelles
Exercices : test d'auto-coaching et études de cas
Gérer ses émotions face changement
- Définir le changement
- Identifier les enjeux et les difficultés du changement
- Gérer ses émotions dans le cadre d'un changement important dans l'entreprise
- Appréhender une méthodologie d'identification des enjeux et intérêts personnels dans le cadre d'un changement
Exercices : réflexions et échanges autour de situations vécues. Application de la méthode sur une situation personnelle
Agir et ne plus subir
- Identifier l'impact de la passivité vs l'action
- Passer à l'action
Exercices : réflexions et échanges autour de situations vécues. Rédaction d'un plan d'actions
Développer l'estime de soi pour mieux vivre le changement
- Distinguer confiance en soi et estime de soi
- Lister les 3 composantes de l'estime de soi
- Appréhender les 9 clés pour développer l'estime de soi
- Estimer le rôle de l'estime de soi dans les situations de changement
- Apprécier la valeur de son estime de soi avec un test
Exercice : AutoTest « Ou en êtes-vous de votre estime de soi ? » = debrief et travail de réflexion personnelle encadrée par le formateur
Le stress dans le changement
- Décrire le stress
- Identifier ses sources de stress
- Visualiser l'impact du stress sur nos émotions
- Apaiser et gérer son stress en situation de changement
Exercices : travail en binômes pour identifier les sources de stress et les solutions envisageables
- La formation a lieu dans une salle équipée d’un paper board, tableau blanc et vidéo-projecteur ou bien la formation se déroule à distance dans une salle virtuelle. Une convocation est transmise 3 jours avant la formation avec les éléments de connexion : assurez-vous d'avoir une bonne connexion internet, le logiciel installé, caméra, micro et son sur votre poste.
- Alternance de théorie (50%), démonstrations (10%) et exercices pratiques (40%)
- Les supports sont disponibles dans l’espace stagiaire sur notre site web
- Une assistance technique et pédagogique est disponible du lundi au vendredi de 8h30 à 18h (formateur@slti.fr 01 40 82 77 94)
- Formation dans nos locaux effectifs : 8 personnes maximum
- Transformer son stress en énergie positive
- Faire face aux changements qui impactent notre vie et impactent nos émotions
- Rebondir par l’action
Aucun prérequis nécessaire
La formation est ponctuée d’exercices permettant la validation des acquis par le formateur.
Cette évaluation permettra la réalisation d’une attestation de formation.
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